10 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Alami

Daftar Isi

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal – Organ ginjal adalah salah satu bagian tubuh yang begitu vital. Ginjal yang merupakan sistem ekskresi memiliki fungsi yang begitu penting dalam tubuh manusia. Peran terbesar dari organ ini sebagai alat pengatur keseimbangan antar asam dan basa, merangsang sumsum tulang belakang, pengaturan tekanan darah dan sebagainya.

Memang begitu besar peran ginjal di dalam tubuh manusia. Oleh sebab itu kita wajib menjaga kesehatan ginjal sedari dini agar fungsinya terus dapat bekerja secara optimal. Untuk bisa menjaga kesehatan ginjal kamu bisa melakukan beberapa cara terutama mengatur pola hidup sehat. Namun, disamping itu ada 10 tips menjaga kesehatan ginjal dengan cara yang lebih mudah.

10 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Alami

1.      Atur Pola Makan Sehat

Menjaga kesehatan ginjal agar tidak sakit bisa kamu terapkan melalui aturan pola makan yang sehat. Pola makan yang kamu konsumsi setiap hari begitu berperan dalam kesehatan organ ginjal di dalam tubuh. Mulailah menyukai makanan sehat seperti sayur dan buah serta kurangi makanan yang berlemak tinggi.

2.      Minumlah Air Putih yang Cukup

Tips menjaga kesehatan ginjal berikutnya dapat kamu lakukan dengan minum air putih yang cukup. Minumlah air putih 6 – 8 gelas per hari untuk menjaga kesehatan organ ginjal agar lebih ringan kerjanya.

3.      Olahraga Secara Teratur

Selain dapat menjaga kebugaran tubuh, melakukan olahraga secara teratur juga dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan ginjal lebih mudah. Lakukan olahraga setiap hari terutama di pagi hari.

4.      Hindari Minuman Beralkohol

Sering mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol akan membuat sistem ekskresi semakin berat dalam berkerja. Hal ini dikarenakan kandungan senyawa aktif yang terdapat pada minuman beralkohol. Hindari mengkonsumsi minuman ini untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

5.      Hindari Merokok

Kandungan tar dalam tembakau rokok yang dihirup setiap hari selain dapat membahayakan fungsi paru-paru, ternyata juga memiliki resiko pada keseharan organ ginjal. Jika ingin memiliki ginjal yang sehat maka hindari kebiasaan merokok.

6.      Hindari Pengkonsumsian Obat Tertentu

Penggunaan obat antibiotik ternyata memiliki dampak yang kurang baik pada sistem ginjal. Ginjal akan melakukan pelumatan yang sangat keras jika obat dikonsumsi setiap hari. Sebaiknya hindari pengkonsumsian obat antibiotik secara sering.

7.      Kurangi Makanan Manis

Makanan atau minuman manis dapat menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi naik. Hal ini sangat erat hubungannya dengan fungsi ginjal yang sebagai alat ekskresi tubuh. Jika orang terkena penyakit diabetes tentu ginjalnya juga akan bermasalah.

8.      Kurangi Makanan Asin

Pengkonsumsian makanan yang memiliki rasa asing secara terus-menerus dapat mempengaruhi kesehatan organ ginjal kita. Hal ini dikarenakan adanya senyawa pada garam yang dapat menyebabkan timbulnya batu ginjal jika pengkonsumsiannya melebihi batas.

9.      Sering Bergerak

Tips menjaga kesehatan ginjal yang paling mudah selanjutnya dapat kamu lakukan dengan sering bergerak. Dapat kita ketahui jika seseorang malas bergerak tentu tubuhnya akan menjadi sarang penyakit termasuk kerusakan pada ginjalnya.

10. Melakukan Check Up Rutin

Tips terakhir dalam menjaga kesehatan ginjal dapat kamu lakukan dengan melakukan check up rutin ke dokter. Hal ini bertujuan untuk mengetahui sejauh mana kesehatan organ ginjal kita.

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Lainnya

11.   Menjaga Tekanan Darah

12.   Hindari Kegemukan

13.   Hindari Strees

14.   Jauhi Kebiasaan Buruk

15.   Pola Tidur Teratur

Itulah 10 tips menjaga kesehatan ginjal dengan mudah dan alami. Kamu bisa melakukan tips di atas untuk mengurangi terjadinya gagal ginjal. Selain itu menjaga kesehatan ginjal akan lebih baik dilakukan sebelum terjadi kegagalan pada fungsinya.